想要八卦掌功力稳步提升 这些注意事项你得天天看

八卦掌功力的提升
，从来不是一蹴而就的幻术，而是日复一日的精微打磨 ，许多习练者困于“外形似”而不得“神意足 ”
，根源往往在于对基础细节的漠视，真正的高手 ，都懂得将“天天看
”的注意事项,内化为身体记忆与本能反应
。

对“圆”的理解必须超越几何形态
，八卦掌的圆，是动态的
、立体的 ，更是贯穿始终的“劲源 ”
，初学者常执着于走圆圈的形式，却忽略了肩、肘 、手
、胯、膝 、足六大关节的螺旋缠丝 ，须知
，掌心吸空不是空泛的意念，而是通过肩胛骨的沉坠与背部的圆撑 ，在胸肋间形成“气球
”般的弹性张力，每一次迈步
，都应是从脚底涌泉穴的蹬拧，催动膝胯的折叠 ，再通过腰脊的旋转
，将劲力螺旋式传递至掌缘，这种“劲起于足 ，发于腿
，主宰于腰，形于手指”的完整链条 ，任何一环的脱节,都会让掌力沦为无根的浮萍。

“意 ”与“气
”的调配
，是功力从“拙”到“巧 ”的分水岭，八卦掌讲究“意到
、气到、力到
” ，但三者的顺序绝不可颠倒
，许多习练者急于求成，用蛮力去催动动作 ，结果导致气息散乱，气血上涌
，正确的状态应是“神意内守，气沉丹田” ，想象掌心与大地相连
，每一次推掌都不是主动出击，而是通过身体的旋转 ，将地面的反作用力“引 ”出去
，这种“借力打力”的精髓，在于对“虚中求实
”的深刻体悟——掌心越是虚空 ，对周身劲感的捕捉就越敏锐；意念越是专注
，对力量发放的拿捏就越精准，切忌意念散漫地“比划” ，而要像老匠人雕琢璞玉般,每一次呼吸都与动作的起承转合严丝合缝 。

“慢 ”与“恒
”是检验习练者心性的试金石
，八卦掌的“慢”，不是懈怠 ，而是为了在极缓的速度中，洞察身体每一寸肌肉的起止路线
，感受每一处关节的开合角度，这种“慢工出细活 ”的修炼 ，能最大限度地强化神经对肌肉的控制能力
，形成条件反射般的动力定型，许多功力停滞不前的习练者 ，往往是因为急于求成
，跳过了“慢练
”的积累阶段，直接进入“快练” ，结果动作看似流畅
，实则内劲涣散，须知 ，真正的“快 ”
，是“慢
”到极致后的自然流露，是“从心所欲不逾矩”的从容境界 ，每日坚持站桩 、走圆，哪怕只有半小时
，只要能做到“体松
、气沉、神凝 ”，日积月累 ，自会功不唐捐
，八卦掌的奥义，不在惊天动地的爆发,而在水滴石穿的坚持
。