形意拳之所以在中华武术中占据“内家拳之冠”的地位 ，不仅在于其爆发力惊人的实战效能 ，更在于其严密的架构体系，而这一切的基石 ，便是三体式 ，很多人初学形意，往往只盯着“劈 、崩 、钻、炮 、横 ”的招式变化 ，却忽略了三体式这个根本 ，殊不知，万法归一，三体式便是这“一 ” ，若不理解三体式的核心秘密 ，形意拳的功夫便如空中楼阁,终难登堂入室。
三体式的核心秘密，其实并不在于肢体摆出的静态造型 ，而在于其内在的“整劲”构建与“中正 ”之道 ，许多初学者容易陷入一个误区，认为三体式就是把身体站直 、重心放低 ，实则大谬 ，真正的三体式，是“斜中正 ”的极致体现 ，它要求周身形成一种对拉拔长的张力 ，两脚如生根之树，双臂如抱球之劲 ，脊梁如悬钟之柱 ，这种结构并非僵硬的死板，而是一种充满弹性的动态平衡，当身体处于这种微妙的平衡中时 ，气息才能顺畅地沉入丹田 ，力量才能从脚底直透梢节，形成所谓“整劲” 。
为什么入门必须从这里开始？因为拳术的招式 ，不过是三体式的动态延伸 ，形意拳的每一个动作，拆解开来 ，无不是三体式的变体 ，如果不经过三体式的桩功打磨，初学者在练习拳法时 ，极易出现“断劲 ”、“偏劲 ”或“拙力” ，这些瑕疵在桩功阶段就已经埋下隐患，到了实战对搏时,这些隐患便会成为致命的破绽 。
更重要的是 ，三体式是连接“意”与“气 ”的唯一桥梁 ，在桩功的练习中，通过极长时间的意念引导，让大脑皮层适应这种特殊的肌肉紧张度与呼吸频率 ，这种深层的生理改造 ，是任何花哨的招式都无法替代的，它磨去了身体的棱角 ，使肢体变得柔顺而富有韧性,这才是形意拳入门的真正门槛。
三体式绝非简单的热身运动 ，它是形意拳的“母拳 ”，它构建了身体的结构 ，涵养了内在的精气神 ，只有真正参透了三体式中“立身中正”与“周身一家 ”的秘密，才能在后续的拳术演练中 ，做到形神兼备 ，进退自如,这就是形意拳入门必须从三体式开始的根本原因 。