通背拳之精髓 ，在于“通” ，在于气血如河流般连绵不断，标题中所述的练功状态，实则是通背拳高手在实战与修炼中达到的一种“神形合一 ”的化境 ，这不仅仅是动作的快慢问题 ，更是一场关于意念 、肢体与空间感知的深度对话。
“眼见心想手脚到 ”，这并非简单的条件反射 ，而是“神”对“形”的绝对统帅 ，眼见，是先于动作的感知 ，捕捉对手的破绽；心想 ，是战术的构建与决断，在毫秒之间完成优劣判断；手脚到 ，则是执行层面的零延迟 ，三者之间，心念如核 ，眼神为引 ，手脚为锋，一旦神意合一，肢体便如离弦之箭 ，无需大脑的过度指挥 ，身体本能已能做出最精准的应对，这种状态下的打击 ，往往令对手防不胜防,因为你的动作总是比他的思考更快一步 。
进而便是“不抓不拿 ” ，通背拳讲究如鞭似带，切忌僵硬死握 ，所谓的“不抓不拿 ” ，并非指无力的虚浮，而是指在接触瞬间 ，肢体保持一种“松而不懈”的弹性 ，如果手脚过于用力去“抓 ”或“拿 ”，便会截断气血的流动 ，导致动作滞涩 ，高手过招，往往是在接触的刹那即变劲，似拿非拿 ，似抓非抓 ，让对手无法借力,反而被自身的劲力反噬 。
最难悟透的，莫过于“似仍空” ，这并非空无一物 ，而是指一种“虚灵顶劲 ”的空灵状态，即便手脚已经触碰到对手 ，或在发力瞬间 ，内里的意念依然保持通透，这种“空 ” ，是留有余地的智慧 ，是不执着于接触点的境界，它意味着劲力不粘滞 ，去留无意 ，如水中行舟，看似空无一物，实则暗流涌动 ，在这种状态下 ，通背拳的“通”字才真正得以体现，劲力从根节发出 ，顺背而发 ，直达梢节,形成一股摧枯拉朽的爆发力。
通背拳的这十要诀，实则揭示了从“形 ”到“意 ”再到“神”的升华过程 ，眼 、心、手的高度协调 ，配合肢体的灵活与意念的空灵，最终成就了通背拳刚柔相济、连绵不绝的独特风格 ，这种练功状态 ，是每一位习武者穷尽一生所追求的终极目标,也是通背拳屹立于武林之林的根基所在。