八卦掌之妙,在于圆，更在于中，在流传至今的三十六歌诀中 ，“空胸紧背严守四坠”一语 ，虽仅寥寥八字，却道尽了这门内家拳术在身法架构上的核心机枢 ，若要真正读懂古谱之精髓 ，便必须对这一身法要领进行深度的剖析与还原。
所谓“空胸”，绝非简单地挺胸抬头 ，而是一种在身法上的“留白 ”与“通透 ” ，在八卦掌的行步走转中，胸部的松空是内气顺畅运行的先决条件 ，只有胸部内含 ，两肩才能松沉，气机方能下沉丹田而不滞于上焦 ，这种空胸 ，恰如太极图中的阴阳鱼眼，虽看似空虚，实则蕴含着无限的开合与变化 ，若胸肋板结 ，则如枯木难雕，内劲便无法在旋转中运化 。
八卦掌讲究“中定” ，既要有上部的虚空 ，便更需下部的稳固，这就引出了“紧背 ”与“严守四坠 ”的互补关系 ，这里的“紧背” ，绝非僵硬死板，而是指脊背肌肉与筋膜在旋转轴心上的张力与整合 ，它要求练习者在走转之中 ，始终将脊背这一人体中轴拉直、撑圆，如同一张拉满的弓 ，以此作为支撑全身旋转的力学支柱 。
而“严守四坠 ” ，则是这一支柱得以屹立不倒的根基，头如悬钟，顶头悬而不僵；肩沉肘坠 ，气贯臂膀；胯若坐凳 ，沉稳下坠，这“四坠 ”之力 ，将全身的重心死死钉在脚下 ，形成了一种极强的下盘稳定性，上部的空胸提供了旋转的灵活性 ，下部的紧背与四坠提供了旋转的轴心与动力源。
两者相合,方能构成八卦掌“拧、裹 、钻 、翻”的完整动力链条 ，若只知空胸而忘紧背，则身法散乱 ，如无根之木；若只知紧背而不知空胸 ，则气血郁滞，如死水一潭 ，读懂了这三十六歌诀中的这一句 ，便掌握了八卦掌身法上的“阴阳平衡 ”，它不仅是一种技击上的要求，更是一种修身养性的哲学 ，教人在动静之间 ，寻找那份刚柔并济的极致平衡 。