形意拳五行拳练习方法详解 每个招式都有深层门道

形意拳五行拳,向来被视作入门之基
，亦是登堂入室的关键，其劈
、崩、钻 、炮
、横五拳 ，看似简单重复
，实则每一招皆藏有深不可测的门道，非经千锤百炼 ，难悟其真意
。

劈拳属金,取其“肃杀刚劲”之意
，初学者多以为劈拳即是手臂下劈，殊不知其核心在“起钻落劈 ”——起式时拳心向上如钻地 ，落式时拳心向下似劈物
，劲力需从足跟起，经膝、胯 、腰
、肩 ，节节贯串至拳锋
，老拳师常言：“劈拳如斧劈柴，非凭蛮力 ，而是借地心引力与腰胯拧转，力发于足
，传于膝，达于腰 ，贯于肩
，终于拳。
”若只重手臂动作，忽略腰胯与地面的合力 ，劲力便如断线风筝
，空有其形而不得其力 。

崩拳属木,主打“寸劲爆发”，其形似直拳 ，却讲究“前手打人
，后手护心 ”，前后手如挣弓般对拉 ，形成“挣劲
”
，发力时需“三尖相照”——鼻尖、拳尖 、脚尖上下对齐，劲力在寸许之间爆发 ，如弹簧压缩后突然释放，常见误区是追求出拳速度
，实则崩拳之妙在“慢中求快 ”——起手时缓慢蓄力，待劲力饱满瞬间爆发 ，方得“寸劲
”之威
，若动作急促，必致劲力浮于表面 ，难以穿透
。

钻拳属水,取其“无孔不入”之性
，拳走螺旋，手臂如钻头般旋转递进 ，劲力从腰发出
，沿脊柱上行，经肩肘直达拳尖 ，需“拧腰
、旋膀、顺肩 ”
，力不断 、劲不散，钻拳练习时 ，最忌手臂僵直，需以意领气
，以气催力，想象手臂钻入水中 ，遇阻而进
，柔中带刚，此拳练久 ，可培养“听劲
”之能
，与人搭手便能感知对方劲力虚实。

炮拳属火,主打“炸劲连发”，由钻拳变势而来 ，拳走弧线
，发力时如炮弹出膛，迅猛刚烈 ，其诀窍在“打人如烧书
，一焚了之 ”——劲力需短促凌厉，步到
、身到、力到 ，三者缺一不可，练习时需注意“进步如猫”
，步法稳健，避免因发力过猛而重心失衡 ，炮拳之难
，在于“刚中寓柔
”，若一味求刚 ，则劲力易断
，唯有柔化蓄劲，方能连绵不绝 。

横拳属土,为五行之末 ，亦为万拳之基
，其劲力横向爆发，如大地承载万物 ，厚重而浑圆
，练习时需“裹胯 、合膝、扣足”，手臂如抱球般向外撑开 ，劲力从腰间横发，形成“裹横劲 ”
，横拳看似简单，实则是连接四拳的枢纽 ，练得横拳
，方懂“五行生克
”之理——劈克崩，崩克钻 ，钻克炮
，炮克横，横克劈 ，循环相生
，暗合天地之道
。

五行拳之深层门道,不在招式之繁简，而在“内外合一” ，练拳时需“意守丹田
，气沉海底 ”，以意领气 ，以气催力，久而久之
，方能将招式化为本能，由“形似
”而至“神似” ，此中真意
，非亲历者不能言，唯有日复一日打磨 ，方能在拳起拳落间
，窥见形意拳之堂奥。