太极拳习练中的“意、气 、力”三合，乃是内家拳技击与养生之核心奥义 ，对于习练者而言 ，这绝非简单的呼吸吐纳或肌肉收缩，而是一场身体机能与精神意念的深度重构，真正的“意到气到气到力到 ” ，其精髓在于意念对生理机能的精准调度与自然激发,而非刻意为之的造作 。
所谓“意到 ” ，是整个过程的先导与主宰，在太极拳中 ，意念并非虚无缥缈的幻想 ，而是高度集中的神经信号，它要求习练者在演练每一招一式时 ，精神高度内敛 ，如临深渊，如履薄冰 ，意念需先行于形 ，意之所向，气之所趋 ，初学者常犯之病在于“意浮” ，即意念游离于肢体之外，或者意念过于僵硬，导致身体紧绷 ，适得其反 ，精准的意念运用，应当是如行云流水般连贯 ，既要指挥筋骨皮的运动轨迹 ，又要调动内脏的呼吸节奏,使形体与意识高度统一 。
继而“气到”，气随意行 ，是连接意识与力量的桥梁 ，这里的“气 ”，并非西医解剖学上的氧气 ，而是人体内的一种机能状态 ，一种动力源，当意念清晰且专注时 ，气血便会自然顺畅地运行于周身 ，在太极拳的螺旋缠绕中，意念引导着气血如江河奔流，充盈于四肢百骸 ，气到之时 ，身体会有一种温热 、充实且通透的舒泰感，这种内气感是检验意念是否到位的试金石 ，若意到而气滞 ，说明意念引导出现了偏差,或是身体结构未能顺应气机。
力到 ”，是意与气高度结合后的必然结果 ，太极拳之力 ，不同于举重之拙力，而是“整劲”与“化劲 ”的完美结合 ，意到气到 ，力便自然产生，这种力量源于丹田 ，发于脊背 ，行于四肢，节节贯串，力到之处 ，不僵不滞 ，具有弹性与穿透力，所谓“力由脊发 ” ，正是意念统领全身中轴 ，通过腰腿的旋转传导至手梢，此时的力量 ，是全身肌肉、筋膜、骨骼在意识控制下的整体协同,而非局部肌肉的收缩。
太极拳的“意到气到气到力到” ，实则是身心合一的高级训练法门，它要求习练者在静定中求动 ，在细微处见功夫 ，意念是舵，气息是帆 ，力量是船 ，三者缺一不可，互为因果，唯有在长期的枯燥训练中 ，剔除杂念 ，精益求精，方能体会到这种意气力合一的妙境 ，真正领悟太极拳“以意领气 ，以气催力 ”的无穷魅力 。