通背拳的命名,源于其独特的发力机制与身法形态，其核心哲学在于“通”与“背”，标题所强调的“效猿长臂仿猿灵快”，并非是对猿猴动作的简单拙劣模仿，而是对自然界生物力学中杠杆原理与爆发力的极致提炼，通背拳的精髓，在于将人体最长的延伸部位——双臂，化作最锋利的武器，追求“放长击远”的实战效能。
所谓“长臂”，实则是“长劲”，在二十四式的基础架构中，每一式都要求肢体延伸，如猿之臂，触角般探向对手，这种延伸打破了短兵相接的局限，将打击距离最大化，同时在防守上构建了天然的屏障，当手臂伸至极限，配合腰胯的旋转，便产生了巨大的鞭打效应，这种力道并非单纯的肌肉僵硬，而是源于脊背的传导，所谓“力由脊发，通于肩臂”，正如猿猴在林间攀援，发力源于全身的整体协调，而非局部僵死。
“灵快”二字，是猿性在技击中的灵魂，通背拳不尚花哨的表演，而求实战中的“一触即发”，这种快，源于步法的灵动与身法的卸化，面对强敌，通背拳手如同猿猴般身形变幻莫测，步法轻灵，忽左忽右，让对手的攻击落空，这种“灵”建立在极高的反应速度之上，能在毫厘之间捕捉战机，以极小的代价换取对手的破绽，所谓的“沾衣跌”，正是这种灵快与劲力结合的产物，不硬抗，而化之，借力打力。
一百零八散手与二十四式的关系,构成了通背拳技击的完整逻辑，二十四式是基础，是骨架，侧重于身法、步法与劲力的规范；而一百零八散手则是血肉，是将基础劲力拆解、重组后的无限可能，散手之妙，在于“散”而不乱，在于面对不同距离、不同角度的攻击时，能够瞬间从二十四式中衍生出最有效的应对手段，无论是近身的擒拿，还是中远的掌击，皆可由“猿臂”这一核心特征发散而出。
通背拳的真谛,在于通，通则活，活则灵，效法猿猴，非为怪诞，实为求其本能，在拳术的推演中，每一个动作都应像猿臂般伸缩自如，刚柔并济，这不仅是肢体的运动，更是精神的升华，是在技击的方寸之间，寻找那份如猿般自然、灵动、无拘无束的自由与力量。